Une manière douce de faire connaissance avec ses mondes intérieurs, plutôt que de lutter contre eux.
L'IFS — Internal Family Systems, ou Système Familial Intérieur — est une approche développée par le psychologue Richard Schwartz. Elle part d'une idée simple : notre vie intérieure est habitée par plusieurs parties (des sous-personnalités), et par un Self (le Soi) — un centre calme, curieux et bienveillant, présent en chacun de nous.
On reconnaît l'énergie du Self à quelques qualités, souvent résumées par des mots en « C » :
L'un des principes fondateurs de l'IFS est qu'il n'existe pas de mauvaise partie. Certaines nous protègent — en anticipant, en contrôlant, ou parfois en réagissant fortement pour nous soulager ; d'autres, plus vulnérables, portent des blessures anciennes.
L'accompagnement ne cherche pas à faire taire ou à supprimer ces parties, mais à créer une relation de confiance entre elles et votre Self. Quand cette relation s'installe, les parties peuvent peu à peu déposer ce qu'elles portent — et l'apaisement vient de l'intérieur.
Rien ne vous est imposé : les parties protectrices sont respectées, et c'est vous qui restez aux commandes de votre exploration.
Nous prenons le temps de faire place à ce qui est présent pour vous ce jour-là.
Nous repérons une partie ou un ressenti, et apprenons à nous en approcher avec curiosité, depuis le Self.
Nous écoutons ce que cette partie cherche à protéger, sans la brusquer ni forcer les choses.
Séance après séance, une relation plus paisible s'installe, et le poids se dépose.
Un premier échange, sans engagement, pour voir si cette approche vous parle.